すべての可能性を使って生きるために
レッスンの動きは、身体そのものや重力との関係を感じとるために、とてもよくデザインされています。
創始者のフェルデンクライス博士は物理学者＆柔道家なのですから。そして心や脳や身体のしくみについてもたくさん学んだ人です。
といっても、レッスンでしていることはとてもシンプルです。
いまどう身体を（自分を）使っているのか？
それはどんな感じがするのか？
違うやりかたの可能性は？
「動き」は、身体を使うこと、というだけではなく、そのひとの感情や記憶や思考も作用している「顕れ」でもあります。
誰もが環境と関わりながら動きを身につけてきました。だから、そのひとの動きかたには、”身体の構造として最適な使い方” だけではないいろんなものが、脳神経のパターンとしてくっついています。怪我や病気や老いによる変化もあるかもしれません。
いま現在の自分だけの身体にとってさらに質の良い動きを見つけなおそうとすることは、動くための脳神経回路を配線しなおします。そして、それが「顕れ」としての自分の使い方をひろげていくための、ささやかでダイナミックなアプローチになります。
習慣や思い込みという目隠しをはずせば、ほんのちょっと違う選択肢が、可能性が、いつでもそこにあるはず。
すこしづつすこしづつ、ポテンシャルを解放していきませんか？
フェルデンクライスには２種類のレッスンがあり、それぞれ
「動きを通した気づき（Awareness Through Movement＝ATM）レッスン」と
「機能的統合（Functional Integration＝FI）レッスン」と呼ばれています。
動きを通した気づき（ATM）レッスン
ほとんどのレッスンが床に寝たり座ったりで行われ、プラクティショナーの言葉による動きのガイドを聞きながら、自分でからだを動かしていきます。
感じることをとてもとても大切にしながら、ゆっくり・楽に・繊細に動きます。からだへの感覚が磨かれ、動きの選択肢がひろがることを自分自身の力で手に入れていく楽しさが実感できます。
機能的統合（FI）レッスン
それぞれの方のからだや動きに合わせて、プラクティショナーの手によるはたらきかけをしたり、ご自分で動いていただいたりすることにより、脳神経系に気づきや学習をもたらし、新しい動きの可能性をひらいていきます。
News
2026年からの新メニューやスケジュールのお知らせ
2026/1/13
フェルデンクライスATM・FI
昨年11月にお知らせしておりましたが、１月いっぱいまでいくつかのレッスンをお休みしており、Time table も更新せずにおりました。
年が明けて再始動することとなり、スケジュールを見直すとともに、新しいことも始めます。
詳しくは、当サイト内にありますブログ 「2026年からの新メニューやスケジュールのお知らせ」や、各menuをご覧ください。
・オープンスタジオ「フェルデンクライスことはじめの日」
・noteで公開中のミニミニレッスン「フェルデンクライスな８分半」の追加
・スタジオでのパーソナルセッション「パーソナルATM」の再開と「FI」
・「ATMざんまいの日」は、4〜6月と9〜11月の、月１回土曜日に５レッスン
・「あなたも私もATMの日」で私もATMに参加
２月のオンラインレッスン日程
2026/1/12
フェルデンクライス オンラインATMレッスン
ご自宅でATMレッスンが受けられます。
Zoom を使ってのグループまたはパーソナルレッスンです。
各レッスンメニューの詳細はHP内の Online menu をご覧ください。
スケジュールは Online time table で３ヵ月分の予定がチェックできます。
ワークショップクラス（全８回で１シリーズ）
第33シリーズ、3/16〜5/11 募集中です。
＊5/4(祝)休み
朝クラス 10:30〜11:30 ／ 夜クラス 20:30〜21:30
スポットクラス
2月はお休みです。
パーソナルレッスン
おひとりで受けたい方へ
2月17日（火）
9:00〜10:00／10:45〜11:45／13:00〜14:00／14:45〜15:45
2月26日（木）
20:30〜21:30
Instagramのフォローをよろしくお願いします
2025/6/10
今まで活用してこなかったInstagramですが、レッスン情報やお知らせも、こちらに上げていこうと思います。フォローをよろしくお願いいたします。
Studio menu
（グループ・パーソナル・プライベートグループ）
大和郡山市・奈良市西ノ京・出張
大和郡山市
＊野ばらサロン＊
（音楽＆レンタルスペース）
大和郡山市柳5丁目46-1
近鉄郡山駅から徒歩7分
JR郡山駅から徒歩13分
駐車場あり
写真をclickで野ばらサロンさんHPへ
＜グループATM＞
第２・４木曜日
13:50〜15:00（70分）
レッスン料 ￥1,600／１レッスン
定員は ８名
＊前日までにご予約ください。
奈良市
＊西ノ京スタジオ＊
（注：階段があります）
奈良市六条１丁目
近鉄西ノ京駅から徒歩３分
お車の方は近隣の有料駐車場をご利用ください
＜フェルデンクライスことはじめの日＞
１〜２月限定で６回、スタジオを３時間オープンしております。その間のご都合のいい時間帯においでいただき、フェルデンクライスって何？や、レッスン本でやってみたけどよくわからなくて、や、興味があるけど実際どんなことをするの？などにお答えしたり、ご希望があればATMやFIを少しだけ体験していただくような時間にしたいと思います。
来られるだいたいの時間を、前日までにお知らせください。他の方とご一緒になる可能性はありますので、どうしてもおひとりで、というご要望があれば、ご相談承ります。
1/29(木)
2/10(火)・13(金)・18(水)・21(土)・28(土)
13:00〜16:00
参加費は、お茶代として ¥ 500 を頂戴いたします
＜ATMざんまいの日＞ 4〜6月、9〜11月のみ
月１回、１日５レッスンしますので、１つでも複数でも受講可能です。（１〜３レッスンがおすすめ）
4/18(土)・5/23(土)・6/13(土)
10:30〜11:30 / 13:00〜14:00 / 14:45〜15:45
16:30〜17:30 / 19:00〜20:00（60分）
レッスン料 ¥ 2,000／１レッスン
定員は ５名＊前日のお昼頃までにご予約ください。 怪我や故障などで姿勢や動きに制限がある場合は、早めにお知らせください。
＜パーソナルセッション＞ ATMのみ または FI
・ATM（２月下旬再開）
ご自分で動いていただくATMを、おひとりで受けていただけます。タッチは使いません。
基本的にはATMを１レッスンという形ですが、受けてくださる方に合わせてペース配分を変えたり、レッスン途中でのやりとりも自由にできるほか、何度か受けていただければ、その方の動きの特徴をふまえて、「ひとつのレッスンの最初から最後まで」にこだわらず、「部分的に深堀りして」とか「違うレッスンと組み合わせて」など、１対１であることを活かしてできることが、いろいろあると考えています。
ATMが初めてでよくわからない方、他のご参加者が気になる方、怪我や故障のためグループレッスンは受けにくいとお考えの方、にも安心して受けていただけます。
レッスン料 ¥ 4,000／１レッスン
・FI （５月スタート予定）
ご自分で動いていただくことと、タッチを使ったはたらきかけを、複合的にやっていきます。
レッスン料 ¥ 8,000／１レッスン
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ATMのみ・FI いずれも、60分＋α
レッスン日は Studio time table でご確認ください
10:30〜11:30／13:00〜14:00／15:30〜16:30
＊事前にメールのやりとりが必要になるため、お早めにご予約ください。
＜あなたも私もATMの日＞ ３月スタート
録音済みレッスン音声を使って、私と一緒にATMを楽しんで、起こったこと・発見をシェアしましょう！
プラクティショナーや、かなりATM経験がある方限定
月１、２回予定
3/4(水)・3/18(水)
13:00〜16:00（２レッスン＋おしゃべりタイム）
参加費 ¥ 2,000
定員は ４名
＊ご参加は前日までにお知らせください。
プライベートグループレッスン
＊出張（Onlineも可）＊
会社・チーム・グループ単位でATMレッスンを受けてみませんか？
西ノ京スタジオにて、またはご用意いただいた会場への出張も可能。
スケジュール・人数・レッスン数など、ご相談承ります。
Studio time table
Online menu
（ グループ・パーソナル・ プライベートグループ）
オンラインレッスンのご案内とご注意
- Zoomを使います
- レッスン中の動きを見せていただきながら、動きを言葉でガイドいたしますのでスマホなどのカメラを少し高めの位置に固定してください
- お申込みに対してレッスンURLとパスワードをお知らせします
- レッスン料のお支払いは、Paypal 又は お振込にてお願いします
- レッスンの動きはゆっくりと、無理や痛みのない範囲で行ってください。心地よさを基準にご自分の身体や動きをよく観察することを大切にしてください。
- 動きの間にお休みのタイミングを入れますが、それにとらわれず、ご自分でいつどれぐらい休みが必要なのかを感じてください。
- 治療中の疾患をお持ちでしたら事前申告ください。主治医にご相談いただいたり許可をいただくようお願いする場合もあります。
- その他安全に関して個別に注意をお願いすることもありますのでご了承ください。
Online time table
お知らせ・レッスン日程
お知らせ・日常のことなど
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Practitioner おくふみこ
Kyoto-FPTP・国際認定
フェルデンクライスは身体の動きからアプローチしますが、
「こころが動く！」ということについても、いろいろ考える日々です
