すべての可能性を使って生きるために
レッスンの動きは、身体そのものや重力との関係を感じとるために、とてもよくデザインされています。
創始者のフェルデンクライス博士は物理学者＆柔道家ですから。（そして心理学や脳のこと精神的なものもたくさん学んだ人です）
といっても、レッスンでしていることはとてもシンプルです。
動きながら自分で観察していただきます。私はみなさんを観ながら問いかけます。
いまどうやって動いているの？
それはどんな感じ？
違うやりかたはある？
やってみて心地いい？
「動き」は、身体を使うこと、というだけではなく、そのひとの感情や記憶や思考も作用している「顕れ」でもあります。
誰もが環境と関わりながら動きを身につけてきました。だから、そのひとの動きかたには、身体構造的に最適で最高な、というだけではないいろんなものが、脳神経のパターンとしてくっついています。怪我や病気や老いによる変化もあるかもしれません。
いま現在の自分だけの身体にとってさらに質の良い動きを見つけなおそうとすることは、動くための脳神経回路を配線しなおします。そして、それが「顕れ」としての自分の使い方をひろげていくための、ささやかでダイナミックなアプローチになります。
習慣や思い込みという目隠しをはずせば、ほんのちょっと違う選択肢が、可能性が、いつでもそこにあるはず。
すこしづつすこしづつ、ポテンシャルを解放していきませんか？
フェルデンクライスにはグループレッスンと個人レッスンがあり、それぞれ
「動きを通した気づきのレッスン（Awareness Through Movement＝ATM）」と
「機能的統合レッスン（Functional Integration＝FI）」と呼ばれています。
動きを通した気づきのレッスン
（ATM・グループレッスン）
ほとんどのレッスンが床に寝たり座ったりで行われ、プラクティショナーの言葉による動きのガイドを聞きながら、自分でからだを動かしていきます。
感じることをとてもとても大切にしながら、ゆっくり・楽に・繊細に動きます。からだへの感覚が磨かれ、動きの選択肢がひろがることを自分自身の力で手に入れていく楽しさが実感できます。
機能的統合のレッスン
（FI・個人レッスン）
それぞれの方のからだや動きに合わせたプラクティショナーの手によるはたらきかけにより、脳神経系に気づきや学習をもたらし、新しい動きや心身の可能性をひらいていきます。
ATMレッスンを受けることができない方はもとより、何かご自分なりのテーマを持っておられる方、ATMでの気づきの積み重ねの上に新しい方向性を感じたい方などに。
New Arrivals
10月のオンラインレッスン日程
2022/9/30
フェルデンクライス オンラインATMレッスン
ご自宅でATMレッスンが受けられます。
Zoom を使ってのグループレッスンです。
各レッスンメニューの詳細はHP内の Online Lesson をご覧ください。
スケジュールは Online time table で３ヵ月分の予定がチェックできます。
ワークショップクラス（全８回で１シリーズ）
第15シリーズ、10/24〜12/12 募集中です。
フリークラス（無料）
月曜日 21:45〜22:00（10/10祝はお休み）
水曜日 7:45〜8:00
スポットクラス
火曜夜（22:00〜23:00）10月4・11・18・25日
木曜午後（13:30〜14:30）、10月6・20日
木曜夜（20:30〜21:30）、10月6・13・20・27日
土曜午前（8:30〜9:30・10:00〜11:00）、10月15日
日曜夜（21:00〜22:00、22:30〜23:30）、10月30日
FI（個人）レッスンをしばらくの間おやすみします
2022/7/25
フェルデンクライスFI（個人）レッスン
当面のあいだ、定期的に受けておられる方以外のFIレッスンをお休みさせていただきます。
秋頃再開予定ですので、また改めてお知らせいたします。
オンラインレッスン特別企画のご案内
2022/5/3
フェルデンクライス オンラインATMレッスン
とても漠然としていますが、「扉をあけて出ていく前の準備」になるような、そんなレッスンシリーズができないかな、ということを考え中です。
レッスンのセレクト・アレンジ・時間など、まだまだこれから試行錯誤なので、まずは少し受けていただいてのフィードバックをいただきたく、モニターご協力いただける方を募集いたします。
受講無料ですが、感想等あとでアンケートメールにお答えください。今後の試行錯誤の参考にさせていただきますので、ご協力よろしくお願いいたします。
ーーーーーーー5月7日土曜日 午前の部 10:00〜12:00／午後の部 13:30〜15:30
・zoomを使用します。動きを見せていただきながら進行しますので、ビデオオンでご参加ください。
・２時間で短め（40分以内）のレッスンを２つします。間に休憩を20〜30分とりますので、その間は自由にお過ごしください。でも、忙しく家事や仕事を片付けるような時間ではないようお願いします。２時間めいっぱいではなく、たぶんもっと短くなると思います。
・午前と午後は違う内容です。通しでもどちらかでも可。
・あまり場所をとらないレッスンばかりです。両脚を伸ばして寝て、片腕は横に伸ばせる、くらいのスペースがあれば大丈夫です。（姿勢は仰向けだけとは限りません）
・何度もレッスンを受けてこられた方には、おなじみの動きもあるかもしれませんが、ご了承ください。
・前日の18時までに、HP内Contactよりメールでご予約ください。その際、フェルデンクライスのレッスン経験の有る無しをお知らせください。
・オンラインレッスンの受け方やご注意については、このHP内 Online のところの、オンラインレッスンのご案内 と ご利用上のご注意 をご確認ください。
・少人数でさせていだだこうと考えています。ご案内が直前となりましたが、現時点で、午前・午後とも、あと３人または３組（同画面内２人）くらい、ご参加いただけます。
note のミニミニレッスンの音声配信を追加しました
2022/3/20
フェルデンクライスATMレッスン オンライン
無料音声配信「動きの探索、フェルデンクライスな８分半」に３レッスン追加しました。
動きや身体のちょっとした観察時間として、いつでもご利用ください。noteのアカウントがなくても再生可能です。
https://note.com/okufumiko/m/m7ea16d26706a
上記のマガジン内にレッスン音声が個別の記事として、現在６レッスン保存されています。
ATMのプライベートレッスンはいかがですか？
2022/1/11
フェルデンクライスATMレッスン 出張・オンライン
会社・チーム・グループ単位でATMレッスンを受けてみませんか？
ご用意いただいた会場への出張、またはオンライン対応いたします。
こんなケースだったら、という例をいくつか、下記のATM プライベートレッスンのところに記載しております。
スケジュール・人数・レッスン数など、ご相談承ります。
ATMレッスン（Studio & Online）のレッスン情報のみのサイトをつくりました
2020/11/20
フェルデンクライスATMレッスン スタジオ・オンライン
このホームページとは別に、ATMレッスン情報のみのシンプルなサイトをつくりました。
スタジオ・オンラインのスケジュールチェックだけの場合は、こちらのほうが見やすいかもしれません。
どうぞご利用ください。
https://feldennara-atm-info.mystrikingly.com/
Lesson menu
大和郡山
＊野ばらサロン＊
（音楽＆レンタルスペース）大和郡山市柳5丁目46-1
近鉄郡山駅から徒歩7分
JR郡山駅から徒歩13分
駐車場あり
写真をclickで野ばらサロンさんHPへ
＜定期レッスン＞
第２・４木曜日
13:50〜15:00（70分）
レッスン料は ￥1,300／１レッスン
定員は ８名
＊前日までにご予約ください。
プライベートレッスン
＊出張（Onlineも可）＊
会社・チーム・グループ単位でATMレッスンを受けてみませんか？
ご用意いただいた会場に出張いたします。
スケジュール・人数・レッスン数など、ご相談承ります。
たとえばこんなケース
＜グループへのWS＞
公共交通機関で片道２時間の地域への出張
畳など、こちらからのマット持ち込みが必要ないお部屋をご用意いただいて、
２レッスン＋休憩やお話で３時間半くらいのWS
レッスン料のめやす
¥20,000＋¥1,000×人数＋交通費
＜企業様への定期レッスン＞
車で１時間以内（高速利用なし）に行ける地域
社内の会議室などを使用させていただき
月２回定期的に開催
人数は４〜10人で不確定
１レッスンで１時間
レッスン料のめやす
¥20,000／月（２回分）
＊ご希望があれば、引き続きその後に個人レッスンも承ります。（レッスン料別途）
＜オンラインプライベートレッスン＞
zoomを使って月２回定期的に開催
人数は１〜７人で不確定
１レッスンで１時間
レッスン料のめやす
¥10,000／月（２回分）
大阪市・扇町
＊北区民センター＊
ただいま休止中
大阪市北区民センター１F和室
地下鉄扇町駅・JR環状線天満駅すぐ
月に１回、水曜夜に大阪市内でおこないます。フェルデンクライスのレッスンが初めての方も久しぶりの方もベテランの方も、どうぞお気軽にお越しください。
月１回水曜日
①18:00〜18:50 ロングレッスン
②19:00〜19:30 ショートレッスン
③19:40〜20:30 ロングレッスン
参加費：ロング¥1,000・ショート¥500
定員：前日までのご予約枠を各４名様ずつとさせていただきます。真ん中のショートレッスンがご希望多数の場合は、レッスン内容で過密にならない工夫をするか、ロングだけでお願いすることもあります。
前日までにメール・電話にてお申込ください。満席の場合はキャンセル待ちも承ります。当日急遽ご参加されたい！という場合は一度確認のお電話を下さい。
予約された方でご都合が変わった場合は、キャンセルのご連絡をいただきますようお願いいたします。
＊何週目になるかは月によりますので、日程は ATM time table でご確認下さい。 事前に 当HP上のNew Arrivals でもご案内いたします。
ATM time table
Online time table
レッスン場所と時間
すべてのスタジオについて、固定した曜日・時間枠を設定せず、スタジオ空きとの調整になります
近鉄奈良
＊studio52＊
奈良市東城戸町52番地
やまむらビル studio52
近鉄奈良駅４番出口を南徒歩６分
近鉄奈良
＊スタジオLibre＊
奈良市高天町38-5
佐川ビル203号
近鉄奈良駅から徒歩1分
高の原
＊Let'sダンススタジオ＊
奈良市朱雀5-3-2
近鉄高の原駅から徒歩15分
ならコープ近く
大和郡山市
＊野ばらサロン＊
（音楽＆レンタルスペース）
大和郡山市柳5丁目46-1
近鉄郡山駅から徒歩7分
JR郡山駅から徒歩13分
駐車場あり
Practitioner おくふみこ
Kyoto-FPTP・国際認定
フェルデンクライスは身体の動きからアプローチしますが、
「こころが動く！」ということについても、いろいろ考える日々です
こちらでも情報発信しております
Workshop
（ワークショップ）
奈良・大阪・その他
開催予定のワークショップ
（決定しだい随時掲載）
・・・・・・・
過去に開催したワークショップ
！！中止となりました！！
テーマ未定
残念ながら中止とさせていただきます。改めて次の機会によろしくお願いします。
2020/6/13 土曜日午後
大阪市立中央会館 和室
安藤昌博さんとの共同ワークショップ
企画：自分らしく生きるためのハビリスチーム「FIND A WAY」
おうちでフェルデンクライス
オンラインレッスン
～はじめての方のための連休特別企画～
2020/04/29〜5/6
皆様のご自宅で受けられるオンラインレッスン
全レッスンすべて違う内容ですべて無料です。
はじめての方とほとんどレッスン経験のない方を対象として、定員３人の少人数でいたします。（基本的に大人対象）
こんな時だからこそ、これから変化していく社会でみなさんの魅力を全開で発揮していただく準備に、どうぞお役立てください。
＜スケジュール＞
4/29 10:30〜11:30・13:30〜14:30・16:00〜17:00
5/1 10:30〜11:30・13:30〜14:30
5/3 13:30〜14:30・16:00〜17:00
5/6 10:30〜11:30・13:30〜14:30
！！中止となりました！！
朝から晩までずーっとATMレッスンやっています
フェルデンクライスジャンクション奈良 2020春
http://feldennara-junction2020spring.mystrikingly.com
2020/04/19
奈良市ならまちセンター 和室
すべて内容が違う６レッスンから、好きな時間のレッスンを選んで下さい
複数レッスンがオススメ！
背中から全身の動きを変える
http://feldenkrais-ws191110.mystrikingly.com/
2019/11/10
大阪市立中央会館 和室
安藤昌博さんとの共同ワークショップ
企画：自分らしく生きるためのハビリスチーム「FIND A WAY」
朝から晩までずーっとATMレッスンやっています
フェルデンクライスジャンクション奈良 2019初夏
http://feldennara-junction2019.strikingly.com
2019/06/29
奈良県文化会館 第一会議室
すべて内容が違う６レッスンから、好きな時間のレッスンを選んで下さい
複数レッスンがオススメ！
じっくり時間をかけて探究する
２DAYSワークショップ ＠ 東大寺
http://feldennara-ws180930-1001.strikingly.com/
2018/11/17〜19
東大寺総合文化センター 会議室A
動きを通した気づきのレッスンとセルフタッチで可能性をひろげる
背骨を思いのままに使いこなす
http://feldenkrais-ws181020.strikingly.com/
2018/10/20
大阪市立中央会館 和室
安藤昌博さんとの共同ワークショップ
企画：自分らしく生きるためのハビリスチーム「FIND A WAY」
赤ちゃんの動きを使って全身を整える
http://feldenkrais-ws180630.strikingly.com2018/6/30
大阪市立中央会館 和室
扇町研究会メンバー２名による女性限定の体験レッスン
夏本番を前に、セルフコントロールの質を高めよう！
朝から晩までずーっとATMレッスンやっています
フェルデンクライスジャンクション奈良
http://felden-junction.strikingly.com/
2018/5/26
奈良県文化会館 集会室A
すべて内容が違う６レッスンから、好きな時間のレッスンを選んでご参加
複数レッスンがオススメ！
機能的に歩く・安心して歩く
2017/10/21
大阪市立中央会館 和室
安藤昌博さんとの共同ワークショップ
体験ワークショップ＠おがたま
2017/12/02
奈良市 おがたま「音」
３つのレッスン＆レクチャーで
感じる・知る・使えるフェルデンクライス
フェルデンクライス in ど真中大阪
2017/09/14
大阪市立中央会館 和室
扇町研究会メンバー２名による秋の夜の特別企画体験レッスン
体験ワークショップ＠野ばらサロン
2017/04/15
大和郡山市 野ばらサロン
３つのレッスン＆レクチャーで
感じる・知る・使えるフェルデンクライス
Link
