すべての可能性を使って生きるために
レッスンの動きは、身体そのものや重力との関係を感じとるために、とてもよくデザインされています。
創始者のフェルデンクライス博士は物理学者＆柔道家なのですから。そして心や脳や身体のしくみについてもたくさん学んだ人です。
といっても、レッスンでしていることはとてもシンプルです。
いまどう身体を（自分を）使っているのか？
それはどんな感じがするのか？
違うやりかたの可能性は？
「動き」は、身体を使うこと、というだけではなく、そのひとの感情や記憶や思考も作用している「顕れ」でもあります。
誰もが環境と関わりながら動きを身につけてきました。だから、そのひとの動きかたには、”身体の構造として最適な使い方” だけではないいろんなものが、脳神経のパターンとしてくっついています。怪我や病気や老いによる変化もあるかもしれません。
いま現在の自分だけの身体にとってさらに質の良い動きを見つけなおそうとすることは、動くための脳神経回路を配線しなおします。そして、それが「顕れ」としての自分の使い方をひろげていくための、ささやかでダイナミックなアプローチになります。
習慣や思い込みという目隠しをはずせば、ほんのちょっと違う選択肢が、可能性が、いつでもそこにあるはず。
すこしづつすこしづつ、ポテンシャルを解放していきませんか？
フェルデンクライスには２種類のレッスンがあり、それぞれ
「動きを通した気づき（Awareness Through Movement＝ATM）レッスン」と
「機能的統合（Functional Integration＝FI）レッスン」と呼ばれています。
動きを通した気づき（ATM）レッスン
（グループ or パーソナル、対面 or オンライン）
ほとんどのレッスンが床に寝たり座ったりで行われ、プラクティショナーの言葉による動きのガイドを聞きながら、自分でからだを動かしていきます。
感じることをとてもとても大切にしながら、ゆっくり・楽に・繊細に動きます。からだへの感覚が磨かれ、動きの選択肢がひろがることを自分自身の力で手に入れていく楽しさが実感できます。
機能的統合（FI）レッスン
（パーソナル、対面）
それぞれの方のからだや動きに合わせて、プラクティショナーの手によるはたらきかけをしたり、ご自分で動いていただいたりすることにより、脳神経系に気づきや学習をもたらし、新しい動きの可能性をひらいていきます。
ATMレッスンを受けることができない方はもとより、何かご自分なりのテーマを持っておられる方、ATMでの気づきの積み重ねの上に新しい方向性を感じたい方などに。
New Arrivals
新しいレッスンスペースのご紹介
2025/4/17
フェルデンクライスATMレッスン グループ・パーソナルATM
薬師寺・唐招提寺に程近い、奈良市西ノ京に、レッスンスペースができました。
５〜６人までのグループレッスンやワークショップと、パーソナルATMレッスンを予定しています。
スケジュール・レッスンメニューなどは下記のATM Lesson menu をご確認ください。
ブログ「Awareness Through Movement が日常な世界は、とても素敵だと思う」も、ぜひご一読ください。
４月オンラインレッスン日程
2025/3/25
フェルデンクライス オンラインATMレッスン
ご自宅でATMレッスンが受けられます。
Zoom を使ってのグループまたはパーソナルレッスンです。
各レッスンメニューの詳細はHP内の Online Lesson をご覧ください。
スケジュールは Online time table で３ヵ月分の予定がチェックできます。
ワークショップクラス（全８回で１シリーズ）
第29シリーズ、5/26〜7/14募集中です。
朝クラス 10:30〜11:30 ／ 夜クラス 20:30〜21:30
スポットクラス
4/5（土）・4/22（火） 20:30〜21:30
パーソナルレッスン
おひとりでATMレッスンを受けたい方へ。
4/3（木）・4/26（土）
9:00〜10:00 ／10:45〜11:45 ／13:00〜14:00 ／14:45〜15:45 ／19:00〜20:00 ／20:45〜21:45
note のミニミニレッスンの音声配信を追加しました
2022/3/20
フェルデンクライスATMレッスン オンライン
無料音声配信「動きの探索、フェルデンクライスな８分半」に３レッスン追加しました。
動きや身体のちょっとした観察時間として、いつでもご利用ください。noteのアカウントがなくても再生可能です。
https://note.com/okufumiko/m/m7ea16d26706a
上記のマガジン内にレッスン音声が個別の記事として、現在６レッスン保存されています。
Lesson menu
大和郡山市
＊野ばらサロン＊
（音楽＆レンタルスペース）
大和郡山市柳5丁目46-1
近鉄郡山駅から徒歩7分
JR郡山駅から徒歩13分
駐車場あり
写真をclickで野ばらサロンさんHPへ
＜グループレッスン＞
第２・４木曜日
13:50〜15:00（70分）
レッスン料は ￥1,600／１レッスン
定員は ８名
＊前日までにご予約ください。
奈良市
＊西ノ京スタジオ＊
（注：階段があります）
奈良市六条１丁目
近鉄西ノ京駅から徒歩３分
お車の方は近隣の有料駐車場をご利用ください
＜グループレッスン＞
ひと月に１〜２回、曜日を固定せずに、１日３レッスンの「ATMざんまいの日」を設ける予定です。１つでも複数でも受講可能です。
各月の予定は、Studio time table でご確認ください。
５、６月の予定は
５/14(水)・5/25(日)・6/13(金)
11:00〜12:00 / 13:00〜14:00 / 14:30〜15:30（60分）
レッスン料 ¥ 2,000／１レッスン
定員は ５名
＊前日までにご予約ください。
＜パーソナルATMレッスン＞
ご自分で動いていただくATMレッスンを、おひとりで受けていただけます（タッチを使った機能的統合＝FIレッスンではありません）。
受けてくださる方に合わせてペース配分を変えたり、レッスン途中でのやりとりも自由にできるほか、その方の動きの特徴をふまえたレッスンセレクトや、部分的な深掘りもできます。
初めてでよくわからない方、他のご参加者が気になる方、怪我や故障のためグループレッスンは受けにくいとお考えの方、にも安心して受けていただけます。
フィードバックの時間を含めて90分。
第１・３土曜日（５月は第２・４）
10:00〜11:30／13:00〜14:30／15:00〜16:30
第１・３・５木曜日
13:00〜14:30／15:00〜16:30
レッスン料 ¥ 4,000／１レッスン
＊事前にメールのやりとりが必要になるため、お早めにご予約ください。
プライベートグループレッスン
＊出張（Onlineも可）＊
会社・チーム・グループ単位でATMレッスンを受けてみませんか？
ご用意いただいた会場に出張いたします。
スケジュール・人数・レッスン数など、ご相談承ります。
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Practitioner おくふみこ
Kyoto-FPTP・国際認定
フェルデンクライスは身体の動きからアプローチしますが、
「こころが動く！」ということについても、いろいろ考える日々です
こちらでもスケジュールチェックできます
